怎么样做瑜伽减肥效果好 如何保证减肥快速不反弹

　　减肥瑜伽第五式：曲线扭转式

减肥瑜伽第五式

　　1、站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合。

　　2、右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6-10次。反方向重复相同动作。

　　提醒：能够塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。

　　任何减肥方式都可能会有着着饭堂的趋势，这点上是很多人都体会过的，这瑜伽减肥之所以不反弹不是不会，而是可以预防，上述提及的这些既是减肥措施也是防止反弹的方法。