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  • 睡前做这4套动作 瘦身又助眠

  • 发表时间：2015-12-30 11:08 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

    • 左侧身紧靠墙，双脚屈膝

    左侧身紧靠墙，双脚屈膝

    　　Step1

    　　坐姿，左侧身紧靠墙，双脚屈膝，左手可抱住膝盖，另一手平放地面。

    将左右两脚抬高伸直后侧尽量紧靠墙壁

    将左右两脚抬高伸直后侧尽量紧靠墙壁

    　　Step2

    　　转身躺下，将左右两脚抬高伸直后侧尽量紧靠墙壁，可停留5-10分钟。

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