常做伸展瑜伽 缓解紧张身心还能瘦身

　　二、躺姿放松瑜伽

躺姿放松瑜伽

　　取稍具硬度的大枕头，垫在腰部至后脑勺位置，注意枕头的硬度需可支撑脊椎呈直线，双脚脚掌合十，髋部张开，膝盖下方各垫1条厚毛巾，双眼上放眼枕，停留5分钟以上。

　　Tips：双膝盖下方放置厚毛巾可避免髋部过度延展。

　　瑜伽不仅有着这瘦身的效果，同时这瑜伽对于缓解身心的疲惫也是有一定的帮助的，这也是很多人爱上瑜伽的原因之一，喜欢的可不要错过咯。