一提到瑜伽减肥，不少人都会想到瑜伽球。瑜伽球作为一个辅助工具你们都知道怎么用麽?要如何选购瑜伽球才是正确的呢?今天小编我就给大家来介绍下怎么使用瑜伽球以及如何选购瑜伽球。
一、瑜伽球垫胸前 抬脚踵不伤脚
大家都知道抬脚踵的这个动作，能够帮助锻炼整条腿，尤其是肌肉小腿，但是很多人在抬起的时候都会保持不好平衡，用力错误致使脚步受伤，严重时还会伤害脊柱。用平衡球垫在胸前，就能保持脊柱直立向上不弯曲，运动的效果翻倍。
如何使用瑜伽球
STEP 1：用上半身躯干将平衡球夹在墙壁中间。
踮脚尖
STEP 2：然后抬起脚跟保持5秒后，两脚平稳的落地，脚跟一定要站实后，再做下一个，这个动作重复15次左右。
二、静坐调整盆骨
长时间的久坐和不良的坐姿、站姿都会令盆骨不健康，每天都坐一坐平衡球，就能收紧盆骨，让体型更加美丽。
