瑜伽球怎么用？怎么选购瑜伽球？

跨坐在瑜伽球上

　　STEP 1：跨坐在平衡球上，尽量让两腿横向分开，保持上阵直立。

压瑜伽球

　　STEP 2：然后两个膝盖慢慢地向平衡球处下压，形成内八的姿势，此时山半身可以略微向前倾，保持这个姿势5秒后还原，重复做5-7次。

　　三、侧躺双脚夹球练出大腿线条

　　大腿如果真的瘦的像小腿一样细，这种的麻杆腿丝毫没有女性的曲线美，所以练出从大腿一直到脚踝的曲线很重要哦。