有氧运动
要点二：有氧运动是马甲线的前提
增肌的前提是减脂，跑步和游泳是最基础的有氧运动，以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐力为主，想要练就马甲线的小伙伴们要提前做好减脂的工作哟~ 张雨绮在国外度假也不会落下每天的运动量，女神成长记就是这么来哒~
运动拉伸
当然我们也可以在健身房利用单车做有氧与无氧混合的单车减脂训练
搏击
有氧搏击最近也在明星的朋友圈火了起来，kick boxing将拳击，空手道，跆拳道和一些舞蹈动作混合一起，健身者可以跟随音乐最大限度的运动起来，以达到减脂的效果。孙俪产后恢复的这么好，也归功于合理的健身方式呢！
