张雨绮也是有氧搏击的爱好者，健身中的摆拍也是美美哒~
有氧搏击
要点三：平板支撑是增肌的关键
平板支撑是一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿，小腿，胳膊的核心肌肉，增强腰腹肌的力量，塑造腰部，腹部和臀部的线条，同时可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人~ 大表姐刘雯给你们展示标准的plank
平板支撑
要点四：力量训练的重要性也不容小觑
张雨绮利用健身小器材的辅助，身体俯卧于地面，手推滚轮，前后曲伸，不仅锻炼手臂的力量，更能刺激腰部和大腿的肌肉。
张雨绮用器材辅助锻炼
江疏影利用弹力带的作用，将身体重心放于腰部，上身后仰，拉伸腰部的肌肉。
