支撑
做完运动也要记得拉伸~ 像张俪这样将脚后跟支撑于墙上，尽量保持平直拉伸，可避免肌肉的堆积至肌肉腿现象
倒立瑜伽
瑜伽式也可倒立做，身体倒立于地面，单腿直立，另一侧腿弯曲垂直于直立的单腿，最大限度的保持腿部肌肉的发力
平板支撑
张俪健身狂魔到可以在任意处做平板支撑，标准的平板支撑动作是将头部，颈部，腰部，臀部和腿部都保持在一条直线上的平衡
海上瑜伽
海上瑜伽也是受到很多女星的喜爱，在大自然中感受到最纯天然的净化，是身心的净化，单腿直立，另侧腿垂直于直立的单腿，挺直腰部，双手过耳际合十，保持身体平衡的同时也考验腿部的力量
看完以上明星美女的示范你是不是已经蠢蠢欲动了呢?为何人家拥有美丽的大长腿!我却没有!即使不长，美也好啊!!!运动最忌讳的就是光说不做啦!赶紧动起来吧!
