手臂瘦了，腿瘦了，但你的背也瘦了吗?夏日里，穿着凉爽的夏衣夏裤，别人的背影都是曼妙多姿，而i的背影却看起来宽广厚实，那你还有心情玩耍吗?
背部减肥
背部，往往就是自己很容易忽略的部位，但是从其他人来看，却是一个非常显眼的地方。而背部的赘肉很容易让人显老，背部肥厚，而且松松垮垮，你希望别人看到自己这样的背影吗?
夏季露背装
夏季露背装是一种非常流行的穿着，露出紧致细嫩的美背，展露个人的小性感，可谓是魅力无敌。想要拥有这样的美背，那就要快点行动起来了。
动作介绍(1)
动作效果：
这套动作只需要坐在椅子上就能做，而且非常容易。通过活动手臂和肩胛骨，从而让僧帽肌肉活动起来。而且对于改变在女性朋友中非常普遍的驼背想象，也是非常有用哦。
