背部赘肉横生 你还能愉快的玩耍吗？

　　为什么会有这样的效果?

　　如果经常驼背就会让肩膀扭曲，让胸腔位置变窄，使得胸部肌肉萎缩，还有可能导致胸部变小等问题。因此，好好地活动僧帽肌肉，拉伸背部肌肉，能帮助减肥的同时，还能有效丰胸。

在椅子的前端

　　1.坐在椅子的前端，注意不要坐太后，而且要挺直腰杆坐着。

臀部离开椅子

　　2.臀部离开椅子，两手撑在椅子的边缘，而且手指要转向正前方。向着肩膀正下方往下压，手腕弯曲。接着，双脚往前迈出一步，让膝盖弯曲成90度角。