烦恼蝴蝶臂？试一试这7个瑜伽招式如何

　　夏季女性普遍打扮的很是清凉，这蝴蝶臂的存在是很多女性心中的痛，那么这要怎么样快速消除这蝴蝶臂呢?一起来看看瑜伽瘦手臂是怎么做到的。

　　反身平板式

反身平板式

　　1.坐在地上，两腿分开与髋同宽并伸直，脚背绷起。双手在身后约两掌位置，打开与肩同宽，掌心撑地，指尖向身体，上身向后倾斜约45度。

　　2.屈肘，上身向后倾斜至与地面成30度左右。

　　3.手掌撑地，伸直手臂，同时将臀部抬起，头向后仰，成反身俯卧撑姿势。保持动作5-10个呼吸，然后慢慢屈肘回到原位。